7月22日，我院心理健康教研室教师代表张佳瑶走进佛坪县初级中学，开展以“减压赋能，悦心前行”为主题的教师心理减压团体辅导活动。本次“送教上门”式心理赋能实践聚焦教师心理支持与自我关照，通过专业引导与沉浸式体验，帮助一线教师舒缓压力、唤醒内在力量，增强心理韧性与职业幸福感。

活动共分为三个环节，循序渐进，引导教师由身体觉察走向内在探索。

在轻松愉快的“抓手指”破冰游戏中，教师们迅速打破陌生感，在欢笑中唤起了身体活力与团队氛围。紧接着进行的“手臂测压”环节，带领教师们通过手臂动作表达当前的压力状态：从双臂垂下到高举过头，身体不再只是行动的工具，更成为情绪的语言，提醒每个人正视并倾听自身的心理负荷。

活动的核心部分为OH卡牌体验。在团辅师张佳瑶的引导下，教师们从卡牌中选出一张象征近期困境的图像，在图像联想与自我讲述中探索内在情绪与压力来源。在温和的共鸣中，现场氛围逐渐沉静深刻。随后，活动引入3I心理资源模型：“I am（我是谁）”、“I can（我能做什么）”、“I have（我拥有什么）”，鼓励教师从身份认同、应对能力与外在支持三个维度回看自身优势与力量。再从剩余卡牌中选取一张“力量之卡”，借由象征图像唤起积极感受与心理支持，帮助教师在心理投射中重建自我支持系统。

在活动尾声，邀请教师们将自己的感悟写在便签纸上——一句送给自己的鼓励，一句来自卡牌的启示，或是此刻内心最想带走的那句话。一张张便签贴满了“出口之墙”，那是离开活动的出口，更像是每位教师重新出发的入口。

“我会温柔以待自己。”“我值得被支持。”“我可以把阳光带给孩子们，也给自己一点。”……这些朴实的句子，浓缩着教师们在活动中生发的觉察、共鸣与力量。3I模型所代表的不仅是一种心理资源的结构，更是这些一线教师重新看见自我价值、唤起内在力量的起点。

此次心理健康教研室教师“送教下乡”，不仅为佛坪县一线教师带去了温暖实用的心理支持，也为“大中小学心理健康教育一体化”建设注入了生动实践。活动以资源共享、理念共育、情感共融为抓手，在基层教育沃土中播下了“关照教师、赋能育人”的种子。未来，学院心理健康团队将继续发挥专业优势，拓展服务路径，推动心理健康资源常态化下沉，构建高校引领、区域协同、分层推进的服务体系，持续助力师生心理健康与教育环境温度的双提升。