压力是现代人生活中不可避免的一部分，如何管理压力也成为人们的一门必修课。4月10日，我院心理健康教研室老师巴文娟走进汉城社区立心书院，开展了以“与压力同行”为主题的团体心理辅导活动。本次活动由党委学生工作部和我院联合主办，电子信息学院承办。电子信息学院的胡士亮老师及各班心理委员40余名同学参与了本次活动。

活动在大家熟悉的歌曲《孤勇者》铿锵有力的旋律中开始，通过重温歌曲，同学们意识到压力普遍存在，每个人都是现实生活中背负压力前行的“孤勇者”。

热身游戏环节，同学们通过拍手掌和抓手指的游戏直观地感受到物理压力的压迫感和心理压力的紧张感。随后，巴文娟老师指导同学们描绘自己的“压力圈圈图”，对自己当下所感受到的压力事件的性质、强度以及压力所引发的身心反应进行觉察，同学们认识到压力可以不同程度地引起人们在情绪、自我认知、生理及行为方面的不良反应。

最有趣的是“心理魔法壶”绘画活动，同学们通过指导语画出了自己所理解的魔法壶、魔法师，以及自己在壶中的反应和行为，巴文娟老师在同学们的分享环节讲解了不同元素的寓意，引导学生思考“魔法壶”投射出的不同的压力应对模式。

活动的最后，巴文娟老师带领同学运用优势视角理论的3I策略绘制自己的压力应对能量树，启发大家挖掘自身优势和能力，学习有效利用外界的支持系统和资源。

此次活动是心理健康教师队伍下沉“一站式”学生社区系列活动之一。通过活动，同学们释放了生活中的焦虑情绪，形成了对压力的科学认知，掌握了有效的压力管理方法，进一步提高了心理健康的意识。

接下来，马克思主义学院将有更多思政课教师和心理健康教师走进“一站式”学生社区，为学生的健康成长和全面发展保驾护航。